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【早安健康／堀江昭佳（日本血流名醫）】下腹凸出是健康的大敵 腸胃衰弱、缺乏造血原料的人，一眼就能看出。那就是下腹部凸出的體型。 下腹部凸出，原因絕不單純是脂肪。也不是經常有人說的因為宿便堆積所造成的。 內臟下垂才是下腹部凸出的原因。 內臟並未被骨骼固定在一定的位置。都是藉由靭帶或膜附著在其他內臟或周圍組織上，或是藉由肌肉的力量撐在某個位置上。因此，當肌肉減弱，無力再支撐內臟，內臟就會慢慢下垂。 而內臟隨著位置的下垂，其功能也會減弱。 最容易下垂的就是胃和腸子。大家經常聽到胃下垂吧。胃下垂者的X光片，可以看到胃的上半部仍在正常位置，但是下半部卻向下延伸。胃下垂時，胃的功能也會惡化。胃下垂若嚴重的話，與正常的胃相比，消化功能僅及三分之一而已。因此，進入胃中的食物會很難消化，因而長時間停留在胃裡。 腸子下垂同樣會讓功能減弱。由於腸子不會移動，於是糞便堆積在腸子裡而引起便秘。 這樣一來，胃部無法強力收縮，當然也無法進行腸道的清掃。這就是無法製造血液的原因。而子宮位於內臟的最下方，內臟下垂會壓迫到子宮，導致婦女病的產生。 內臟下垂竟會導致機能減弱！下一頁告訴您如何預防 中醫稱這種內臟下垂為中氣下陷。「中」就是指腹部。意味著腹部的氣減弱，而使內臟下垂。西醫沒有藥物可以治療胃下垂或內臟下垂，但中醫卻有專門治療中氣下陷的中藥。 而中氣下陷被視為無法製造血液的體質：「氣虛」的惡化。 因此，中醫在改善體質之際會優先加以治療下腹部凸出。因為不改善腸胃的狀態，就無法製造血液，不論採取什麼對策都沒有用。 改善內臟下垂的2種方法 解決的方法有以下兩種： 第一種是避免吃太快及吃太飽。多花點時間充分咀嚼食物，可以讓食物緩緩進入胃，如果未經充分咀嚼，食物很快就會落入胃中。這樣的話，需要更多時間來消化食物，結果胃的負擔變得更重，更容易往下垂。因此，充分咀嚼、緩慢吃飯是大原則。 重要的是第二種。 也就是鍛鍊肌肉。這裡說到肌肉，並不是要大家將腹肌練成六塊肌。一般腹肌運動鍛鍊的是表面的肌肉，與在腹部裡面支撐內臟的肌肉不同。因此，無論如何鍛鍊表面的腹肌，也無法治好凸出的小腹。 肋骨與骨盤之間容納內臟的空間，稱為腹腔，圍著腹腔的四塊肌肉（腹橫肌、多裂肌、橫隔膜、骨盤底肌群）則為核心肌群。四塊肌肉圍著腹腔，從上下左右施加壓力，才能使內臟保持正確位置。 鍛鍊核心肌群最好的方法就是小腹收縮法。 這種收縮法有趣的是不止能鍛鍊核心肌群，而且藉著收縮的動作，能使內臟回到正確的位置。因此，能夠很快地體會到腸胃功能正常化的感覺。 超簡單的30秒收縮就能解決內臟下垂！下一頁告訴您怎麼做~ 消除內臟下垂三十秒收縮這四個動作為一組合，進行四次。每天做幾次都無所謂。習慣三十秒收縮後，做家事或工作時也能輕鬆進行。鍛鍊核心肌群，使內臟回到正確的位置後，你將很明顯地可以感覺到腸胃力量的恢復。 下腹凸出不但能恢復平坦，而且可以加速新陳代謝，壓力也消失，身體形成像葫蘆般中央凹陷的形態，身材變得姣好。 這種收縮的動作，是近年才出現的用語，瑜珈中有所謂「滾胃」的動作。也就是「內臟攪拌」的意思，顧名思義，一面呼吸，同時收縮和挺出小腹，使內臟向左右上下移動。讓動作比收縮更為劇烈，這種滾胃正是讓腸胃功能正常化的動作，是印度、中國、日本等東洋地區，自古以來就非常重視的內臟調整動作。 改變飲食方法的同時，讓內臟自然恢復正確位置，在調整腸胃功能和製造血液方面也有非常好的效果。 本文摘自《血流能解決所有煩惱：日本最熱門的健康新話題──只要讓血流豐沛，就能改變體質，改變人生》／堀江昭佳（日本血流名醫）／悅知文化 … 延伸閱讀：

台中市長盧秀燕今（2）日至11日將率團前往英國及荷蘭進行市政考察，預計拜訪荷蘭烏特勒支市長范贊能、阿梅爾市長維溫德等人，也將前往荷蘭「循環經濟園區」及英國「商務、能源和產業戰略部」等單位，針對永續城市、潔淨能源、循環經濟等領域交流合作，盼打造台中成為低碳城市。盧秀燕此行出國考察已先向行政院及台中市議會正副議長請假。台中市政府表示，英國針對空氣品質改善，採取優先解決最大汙染源，與台中市政府「先公後私、先大後小」政策不謀而合，盧市長將拜訪英國「商務、能源和產業戰略部」（Department of Business, Energy and Industrial Strategy, BEIS），交流空品改善對策。為打造永續城市，盧秀燕將前往荷蘭阿姆斯特丹市郊的「循環經濟園區Park20|20」，全區皆使用可回收建材，並採用容易拆除、回收的建材，打造兼顧機能及永續經營的園區；而台中也以打造低碳城市為目標，雙方將針對永續生態政策探討交流。盧秀燕也將拜會荷蘭阿梅爾市（Almere）市長維溫德（FrancWeerwind），台中花博剛落幕，阿梅爾市即將於2022年舉辦世界園藝博覽會，雙方將交流大型博覽會經驗，並針對永續城市、潔淨能源、循環經濟、經貿投資等領域合作。此外，盧秀燕將拜會烏特勒支市（Utrecht）市長范贊能（Janvan Zanen），烏特勒支市於2017年被聯合國教科文組織列為文學名城，擁有多家劇院及電影院，充滿藝術與文化動能，雙方將針對文化、創新、智慧交通等領域合作。

（中央社香港30日綜合外電報導）由於中國表達不會對美國最新關稅行動加以報復，美中貿易談判再度燃起希望，亞洲股市今天大多應聲勁揚收高，為本週震盪走勢畫下樂觀句點。不過，若干香港民運人士今天遭到逮捕，引發外界再度擔憂香港抗爭暴力情勢，港股早盤強勁漲勢應聲回落。華府28日公告，對價值3000億美元中國貨品加徵關稅至15%的措施，將自9月1日起逐步生效。這使得纏鬥多時的美中貿易戰進一步升級，引發觀察家擔憂戰事恐拖長。所幸北京昨天似乎表現出有意緩和緊張情勢，表示會避免對美國關稅行動採取對等回應，一反先前曾警告將施以報復性關稅反制。中國商務部發言人高峰還說，貿易戰升級既不利於中國，也不利於美國。美國總統川普昨天隨後透露，美中雙方計畫當天稍晚進行談判。但截至亞洲時間今天傍晚，都沒有跡象顯示談判已進行。儘管如此，連串正面消息已令市場大大鬆一口氣。美國股市3大指數昨天收盤全都顯著攀升，漲勢也擴散到今天的亞股。英國盈豐財資市場（CMC Markets UK）首席市場分析師休森（Michael Hewson）表示：「（中方）語氣更加緩和，決定將焦點放在9月談判討論取消（對中國貨品）課徵更多關稅，這已使得市場再度開始見到一些樂觀氣氛。」東京股市今天收盤勁揚1.19%，首爾股市收高1.78%，雪梨和台北股市雙雙收漲1.49%，威靈頓股市收高1.67%，新加坡股市收漲0.80%，曼谷、吉隆坡、馬尼拉和吉隆坡股市也全數收紅。港股今天開盤勁揚逾1%，但隨後傳出黃之鋒等若干香港民運領袖被捕，引發投資人擔憂民眾反應，港股收盤僅小漲0.08%。上海股市也受影響收低0.16%。（譯者：張正芊/核稿：陳昱婷）1080830

記者 溫子豪 報導「運動」是近年來的世界風潮，不僅能保持身體健康，還能維持體態健美。有道是「工欲善其事，必先利其器」，運動前必須準備好相關運動服飾與用品，才能避免造成運動傷害。而「台灣Pay」也是運動者必備的支付工具，出門只要帶著手機、不用帶錢包，減少身上的累贅，還能享有購買運動服飾用品最高10%折扣。台灣運動人口愈來愈多，根據體育署統計，國人運動人口比例高達83.1%，規律運動人數占比從2009年的24.4%成長至2018年達到33.5%，創下歷年新高。不少民眾會到國民運動中心、健身房鍛鍊體力，還有眾多「慢跑咖」參與大大小小馬拉松賽事。運動前正確暖身及購買適合的運動服飾、鞋款…等商品，也是保護身體的關鍵要素。「台灣Pay」為提倡運動風氣，並針對購買運動用品的需求，特別舉辦「台灣Pay運動瘋 行動掃碼潮起來」優惠活動。9月底前在「尚智運動世界」全台56家直營門市，使用「台灣Pay」掃碼消費，單筆交易滿2,000元，就能立即享有現折200元優惠。對於有購買運動用品需求的民眾來說，在尚智運動世界使用「台灣Pay」消費，相當於最高打9折，能以更便宜的價格買到自己喜歡的「戰袍」，同時也能體驗行動支付的便利性，不用掏錢包就能輕鬆完成付款超方便。而活動優惠名額僅限量960人，當名額提早達標，優惠活動也會提早截止，「運動勇腳」們這回要搶快，絕不能跑輸別人。「台灣Pay」響應政府「非現金社會」的願景，優惠活動持續不斷，以提高民眾使用行動支付的意願。像是9月底前於全台大學眼鏡實體門市掃碼交易，單筆滿2,000元就能獲得200元回饋金；9月底前於指定胖老爹門市掃碼結帳買炸雞，單筆滿69元即現折10元；10月底前在全台指定加油站掃碼支付油資，每公升油價自動下降2元，一支手機生活處處都能「台灣Pay」。原文出處相關文章

中國時報【王淑以╱台北報導】時序進入9月，面對陸美貿易紛擾等國際變數影響，分析師仍看好中秋節行情。分析師認為在外資9月必回補、中秋節上漲機率高下，股市仍值得期待，台股資深分析師杜金龍更大膽預估，指數將突破11,270點的前高。彙整杜金龍、第一金投顧董事長陳奕光等投資名家的看法，投資人對台股不必過度悲觀。陳奕光說，外資在8月賣過頭，外資很可能在9月轉向，推動台股轉折。因為依據歷史經驗顯示，8月外資賣了超過千億元，隨著陸美貿易利空鈍化及歷史規律律，9月外資必回補持股。此外，9月13日為中秋節，每逢節氣時，市場總有變盤說。杜金龍表示，依台股中秋節理論，多頭年中秋節必漲，估算今年9月、10月左右可以見到全年的高點，有望突破2018年1月23日的11,270點，今年中秋節將有大行情，爾後則呈現高檔震盪整理。兩大台股名師均看好中秋節行情，但也強調選股相當重要。8月外資買超前十大為聯發科、穩懋、緯穎、光寶科、精測、緯創、中磊、技嘉、南茂、神盾等。杜金龍特別再次強調「逢九必漲」。他說，過去台股57年以來，逢西元的9尾共有5次，當年都是呈現上漲，「逢九必漲」傳統理論牢不可破，今年也不例外。杜金龍還說，費波南希係數有第5個月、第8個月及第13個月下挫的理論，台股今年完美貼著理論，5月及8月台股均下挫，預計2020年1月總統大選前達到13,221點後回檔，選完後一波多頭結束將會回檔不少，投資人可留意時間點。

（中央社記者廖禹揚台北31日電）隨美中貿易戰升溫，台商回流熱度延續，相較全球景氣走衰為外銷帶來的不確定性，台商帶回的投資、消費力道成為維持下半年景氣的主要動能。經濟部自今年初推出歡迎台商回台投資行動方案，至今累計通過投資金額已達5682億元，官員透露，後續仍有大案待審，目標在9月總投資額將突破6000億元。台商積極擴廠、建廠，將產線轉移回台，根據科技部統計，今年至7月底因美中貿易戰回台在科學園區設廠業者，媒合成功的就有23家，3個月內就較4月底的10家成長一倍，總投資金額達到588.39億元。原就幾乎額滿的加工出口區，今年1到8月新增的357億投資中，則有87億來自受美中貿易戰影響廠商，增資既有廠區或申請進駐園區。經濟部也責成工業局盤點台糖可釋出土地，規劃開發工業區供產業所需，在在顯示台商回流熱度。根據經濟部統計處統計，受台商回流挹注，國內固定投資在今年上半年實質年增率達7.2%，全年有望衝破4兆元，實質成長6.0%，創2011年以來最高增幅。經濟部官員表示，若持續推動台商回流、根留台灣、中小企業加速投資等3大投資方案，並確實落實投資，將可挹注下半年國內投資表現，成為經濟成長動能來源。相較之下，外銷表現則有較多不確定因素，受美中貿易戰影響，外銷訂單已經連續9個月負成長，官員分析，依過去經驗，下半年為傳統備貨旺季，隨著消費性電子新品推出，加上5G基礎建設、人工智慧、物聯網等新興應用力道展現，都可能推升外銷訂單逐步回穩。不過，全球貿易緊張情勢不減，包括美中貿易紛爭、日韓爭端、地緣政治的不確定性等，正負面因素何者力道強，尚待觀察。長期而言，官員表示，仍須回歸觀察全球經濟動能，若整體走衰，廠商競爭力就成為影響台灣經濟表現的關鍵。官員指出，美中貿易戰造成全球供應鏈重組，若業者在全球布局、相關轉型升級因應得當，反而能增強接單能力，不見得就會受到衝擊。（編輯：黃國倫）1080831更多財經相關新聞開業51年韓烤肉關 中山商圈沒落買賣屋「價金」糾紛 這步驟需嚴謹華映宣布不再復工 將資遣2100人郵輪市場亞洲第2 台灣旅客喜新好大晶華商圈成東區翻版 百公尺4店招租＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

蘋果將在美國時間9月10日舉行年度新產品發表會，獨吃A13處理器的晶圓代工廠台積電成最大贏家。法人預期，iPhone 11在9月密集出貨高峰，鏡頭主力供應商大立光、砷化鎵大廠穩懋、機殼廠可成等本季出貨看旺。台積電日前表示，本季進入智慧手機需求旺季，加上5G基礎建置、高速運算需求，推升7奈米產能滿載。蘋果即將發表三款新iPhone，最重要的A13處理器由台積電一家獨吃，第2季時已小量試產，第3季進入量產。外資看好台積電下半年表現，連續三日買超，累計張數達2.39萬張，推升台積電昨（30）日股價來到近一個月高點，終場收259元，上漲5元。台積電雖在日前遭格芯（GLOBALFOUNDRIES）提告，但多家外資力挺台積電，亞系外資最新報告表示，官司可望協商解決，看好台積電今年第4季及明年的成長，重申優於大盤表現評等，目標價上看310元。更多udn報導比韓冰還像！韓國瑜媽媽長相曝光 網驚：基因太強大台北市哪一區最不宜居？ 這3區最多網友抱怨她見菲傭拜公媽「線香反插」大笑 網友嚇喊：會出事！時尚網紅裸體曬新包 無敵美背害網友放錯重點直呼「太性感！」更多財經相關新聞華映再裁2100人 員工歎：打包像逃難達芙妮驚傳倒店潮 一年關1178家房市8月買氣弱 房仲估短期價格偏向盤整首當其衝 蘋果92%產品面臨加徵關稅搶全球訂單 台企轉型電商博商機今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

全民瘋健身運動，但每個人的健身姿勢卻不一定正確。萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示，近兩年運動傷害門診量上升近兩成，多是因為姿勢不正確或過量運動所致；提醒健身前一定要暖身、量力而為，以免變成慢性運動傷害。就讀大三的小傑因在餐飲業工讀胖了不少，開始上健身房，想透過重訓鍛鍊來快速瘦身，卻因缺乏暖身與姿勢不正確，使肩頸異常疼痛而就醫治療。鄭宇軒表示，近年來常見2、30歲剛開始健身的年輕人就診，多因姿勢不正確或負重過量而產生運動傷害，發生部位多為肩部、膝關節及下背等部位。鄭宇軒說，運動傷害可粗略分為急性與慢性。急性運動傷害像脫臼、骨折、扭傷或出血等，因疼痛狀況明顯，通常立即治療後經適當休息可緩解；而慢性運動傷害則常不知哪時受傷、傷在何處，只覺得有些不舒服但好像又無礙，直到疼痛加劇後才就醫，導致真正受傷處難斷定，需更精細檢查及後續長時間復健。此外，健身時若過度憋氣，也可能造成短暫頭痛、頭暈。雙和醫院神經內科醫師陳龍表示，運動或重量訓練時，如沒有注意呼吸頻率，過度閉、憋氣用力時，會使腹壓上升血壓升高，靜脈回流減少，心臟血流變少，有可能造成努責現象，即頭暈及短暫頭痛，需稍作休息、待體力恢復再進行。鄭宇軒提醒民眾，健身或運動前應先「動態」熱身，如抱膝、小慢跑，來增加核心溫度肌肉伸展，而非單純的拉筋，若身體有任何不適應及早就醫，以免變成運動傷害。編輯推薦沾上就死定了！主婦一定要知道的這款清潔劑肝不好容易累？其實肝還有五種求救的表現

戒菸不難，有伴成功機率高；台南1對向姓夫妻菸齡30年，2人1天至少抽3包菸以上，先後因心血管疾病住進安南醫院。住院期間，負責照護兩人的護理師得知後，即把握每日、每次臨床時間衛教戒菸對健康的重要性；出院3個月後成功戒除了菸癮，感謝護理師幫助，讓他們重拾健康。台南市立安南醫院家庭醫學科醫師蔡忠紘今天說明，罹患高血壓的55歲向姓男子，今年3月因梗塞性腦中風住院，向男1天要抽2包菸至3包菸，住院期間醫護團隊也不斷鼓勵向男戒菸，但一直無法成功。後來向男的55歲林姓妻子，因上腹痛就醫，確診為穿透性粥狀動脈硬化潰瘍合併血塊，住院治療；醫師診查，林女25歲就染上菸癮，每天抽1包菸，罹患高血壓卻未規則治療。林女住院病房簡護理師提醒她，林女接受勸導，開始嘗試戒菸，出院後也安排到家醫科的戒菸門診，接受戒菸的藥物治療。很快的林女就擺脫戒菸過程中的戒斷症狀與不適，成功戒除菸癮，直到今天不再抽菸。向男在太太住院時也到院照顧妻子，耳濡目染下同意戒菸，夫妻倆人就在醫院進行戒菸治療，成功在3個月後戒除菸癮，夫妻一起擺脫菸害的威脅。蔡忠紘表示，吸菸對身體的危害大多數人都已清楚，一根菸點燃後，會產生超過7,000種化學物質和化合物，其中數百種是有毒物質，包括至少有93種已知的致癌物。菸害不僅僅導致肺癌，還會導致其他的癌症、冠狀動脈心臟病(心肌梗塞)、腦血管疾病(腦中風)等疾病。楊智鈞醫師語重心長表示，南部地區民眾多有抽煙習慣、而且很難戒，有些人開心臟的時候用手都可以摸到非常「堅硬」的血管，但是這群病人很多術後門診來的時候仍然口袋插一包煙，戒菸困難病患，現在轉介至家醫科戒菸門診，發現成效明顯提升。

記者黃慈雯／綜合報導傅子純在《苦力》飾演「清風」，是個性極富正義，總是仗義直言、為弱小挺身而出的俠義之人，礦災後，主動對來到碼頭謀生的孤兒寡婦伸出援手、提供保護。傅子純在劇中打戲特別多，他坦言，雖然以前學過拳腳功夫，可是年紀已不如20歲的身手，但還是會逞強的超過自身能力去做一些動作，造成手扭到、腳脫臼，打一打就聽到骨頭「叩」一聲，下戲後只能拖著腳走路，「雖然滿慘的，但看到成品畫面，這些小傷都值得了。」▲傅子純劇中受老闆賞識，升職擔任苦力工頭。（圖／公視提供）傅子純印象深刻有一場打戲，要1打5，他透露：「以前最多1個打3個，光1個人對5招，我一個人就要應付25招，其實是很可怕的。」拍攝當天，導演力求完美，這場打戲從上午打到下午，「到下午我全身軟腿了，本來設定腿要踢到對方胸部，到最後只能踢到對方膝蓋的高度，感覺像跑了500公尺障礙賽，又要打又要跑，完全上氣不接下氣。」傅子純也坦言，這是他拍戲以來第一次現場向導演求饒，「我真的不行了，可不可以讓我休息10分鐘？」，接著直接趴倒在地上休息。▲傅子純為還黃文星人情，在工作上特別照顧。（圖／公視提供）另外，劇中慘遭女友背叛敗光家產的黃文星，無顏面對父母，落魄到碼頭做苦力，因為做不慣粗重活拖累進度，慘遭同僚欺壓霸凌，黃文星回想以前在學生時代，都是看到別人被霸凌，但很難插手幫忙，「因為對方都是10個人霸凌1個、如果我是葉問就能幫上忙了。」▲黃文星誤以為蔡昌憲要搶小孩，兩人發生肢體衝突。（圖／公視提供）劇裡蔡昌憲、黃文星、傅子純不打不相識，戲外三個人感情特別融洽，看不出來彼此都是第一次合作，傅子純印象深刻的是，因為文星跟昌憲本身是歌手，拍戲空檔他們兩個三不五時就會唱起歌來，兩人的歌聲就像「行走的拉基歐（Radio）」，「我彷彿坐在VIP搖滾區欣賞兩位歌手唱歌。」▲蔡昌憲誤會黃文星偷抱自家孩子，兩人激烈拉扯。（圖／公視提供）更多三立新聞網報導33歲男星煩惱太多當眾剃髮 下手太重驚喊：「禿了！」太爽了吧！蔡阿嘎自爆繼承2.2億元遺產 放話買下YT驚！網瘋傳「范冰冰在南京生了」 好友曬3天前合照成鐵證激吻地是和阿翔「愛的結晶」？謝忻閨密爆心酸內幕：全毀了